München Marathon am 14.10.2007, geplatzt bei km 32 aber dennoch zufrieden
Ich ging mit gemischten Gefühlen an den Start und hoffte das meine Beine und mein Körper durchhalten würden, da meine Trainingskilometer in der Woche so um die 60 Kilometer lagen.
Bei Kilometer 21 noch frisch und guter Dinge...
Um 10.00 Uhr fiel der Startschuß für über 10000 Teilnehmer zum München Marathon. Bei den ersten 10 Kilometern ging ich mit einer Zeit von 39:11 Minuten durch und lag somit voll im Soll für eine Zeit um die 2:50:00 Stunden. Die Beine fühlten sich auch gut an und ich blieb bei einem Kilometerduchschnitt zwischen 3:50 und 3:57 Minuten der Puls lag hierbei bei den ersten 10 Kilometern um die 165 Schläge pro Minute dies war auch die Vorgabe meines Trainers Ulli.
Bei der Halbmarathonmarke (21 Kilometer) ging ich mit 1:23:30 durch und die Herzfrequenz lag hierbei schon bei 170 Schläge im Durchschnitt, was aber normal war. Also immer noch voll im Soll und sogar einige Minuten Puffer nach hinten raus, obwohl ich bei Kilometer 13 eine kleine Pinkelpause einlegen mußte.
Bis Kilometer 30 zwang ich mich die 4 Minuten pro Kilometer nicht zu überschreiten was mir auch gut gelang. Meine Frau Conny die auch mit an der Strecke war und mir mit der U-Bahn hinterher fuhr konnte mir bei Kilometer 31 noch meine Zusatzverpflegung reichen. Bei Kilometer 32 wartete dann der ominöse Mann mit dem Hammer auf mich der mich dann auch voll erwischt hatte, ab diesem Zeitpunkt fühlte ich mich als hätte mir jemand die Energie entzogen und besonders meine Füße waren schwer wie blei. Der Schritt wurde kürzer und ich hatte rießen Probleme meine Beine zu heben und nach vorne zu bringen. Meine Waden fühlten sich an als würden sie jeden Moment reißen. Was tun fragte ich mich...
Meine Erkenntins war, das ich gerade für nächstes Jahr in Lanzarote lernen mußte auch mit solchen Schmerzen umzugehen und durchzuhalten es waren ja noch 10 Kilometer zu laufen und alles Selbstmitleid hatte jetzt keinen Sinn und machte mich nur noch langsamer. So beschloß ich so gut es ging einen Fuß vor den anderen zu setzen und irgendwie die 10 Kilometer hinter mich zu bringen. Ich quälte mich Kilometer um Kilometer weiter und machte meinem fahnenschwenkenden Smiley oben auf meiner Homepage alle ehre. Ich mußte ca. dreimal kurz anhalten und meine Aduktoren dehenen da diese kurz vor dem kapitulieren waren, dann gings aber sofort weiter.
Als ich dann beim Marathontor in das Olympiastadion einbog überholte mich auch noch die erste Frau, ich konnte aber nichtsmehr entgegen setzen, der einzige Vorteil war das es dann im Stadion und auf der letzten 400m Runde einen wahnsinnigen Beifall gab, was ein ihre Gefühl war und so lief ich dann Schluß endlich mit einer Zeit von 2:56:43 ins Ziel und war dennoch hoch zufrieden meinen Schweinehund wiedermal besiegt zu haben, mein Resüme geplatzt und dennoch unter 3 Stunden.
Pulsauswertung Marathon: Abfall nach 2:10 Stunden
Nun ist erstmal Pause angesagt und heute einen Tag danach sind die Beine ganz schön kaputt und das Treppensteigen fällt sehr sehr schwer. Alles in allem hatte ich eine sehr gute Saison und bin hoch zufrieden. Aber jetzt leg ich erstmal die Beine hoch und genieße die nächste Zeit also bis demnächst Gruß Tom ...
2. Platz Kneippstadtlauf in Bad Wörishofen am 30.09.07
Gegen 11:25 Uhr fiel der Startschuß zum 4. Kneippstadtlauf. Über 100 Teilnehmer gingen über die 10 Kilometer an den Start. Die Strecke war in 4 Runden aufgeteilt und somit sehr zuschauerfreundlich. Die 2,5 Kilometer lange Runde war sehr anspruchsvoll, da es zwei Anstiege zu bewältigen gab. Hierbei war es wichtig seine Kräfte richtig einzuteilen um nicht schon nach der ersten Runde alle Körner verschossen zu haben.
Zu Beginn des Rennens versuchte ich mich gleich in der Spitzengruppe zu platzieren um nicht gleich an dem schmalen Anstieg den Anschluß zu verlieren. Nach dem ersten Anstieg war ich als drittplatzierter gut dabei, es formierte sich eine fünfköpfige Spitzengruppe die bis Kilometer 1 zusammen blieb. Bei Kilometer eins zeigte meine Uhr trotz Anstieg eine Zeit von 3:27 Minuten und ich fühlte mich sehr gut und entschloß das Tempo noch ein bischen für kurze Zeit zu erhöhen, um zusehen wer mitgeht.
Es konnte mir nur Christoph Havixbeck, ebenfalls Triathlet und bekannt als schneller Läufer folgen. Wir hielten das Tempo bis Ende der ersten Runde weiterhin hoch und ich machte die Führungsarbeit. Die Verfolgergruppe ließ schon ein größeres Loch reißen und konnte das Tempo nichtmehr halten. Zu Beginn der zweiten Runde hatte ich am Anstieg doch sehr zu kämpfen und ich mußte Tempo einbüßen. Auf der langen Geraden hatte ich dann Schwierigkeiten mitzuhalten und Christoph nutzte dies mit einer Tempoverschärfung sofort aus, ich verlor gleich ca. 20 Meter fing mich aber wieder.
Am Ende der dritten Runde konnte ich den Abstand der inzwischen auf fast 50 Meter angewachsen war wieder verkürzen und lief noch eine gute vierte und letzte Runde. Somit beendete ich als sicherer zweitplatzierter mit 15 Sekunden Rückstand den 4. Kneippstadtlauf mit einer Zeit von 35:04 mit der ich sehr zufrieden war. Als Lohn für die gute Leistung gabs dann noch eine Tageskarte für die Therme in Bad Wörishofen vom Veranstalter.
Nun sind es noch zwei Wochen bis zum München Marathon der Countdown läuft, also bis demnächst Gruß Tom...
Platz 2 beim Kauferinger Stauseelauf am 23.09.07
Bei strahlendem Sonnenschein startete der Kauferinger Stauseelauf um 14.15 Uhr. Ich hielt mich am Anfang einwenig zurück da in der vergangenen Woche das Training aufgrund der Arbeit ein bischen gelitten hat, auch auf anraten meines Trainers nahm ich anstatt am Halbmarathon am 10 Kilometerlauf teil, dies sollte sich dann auch als gute Entscheidung herausstellen.
Die ersten drei Kilometer war ich gut unterwegs und lief gleichmäßig einen Kilometerschnitt von 3:30 Minuten. Zu diesem Zeitpunkt war ich an dritter Stelle und hatte Kontakt zu den beiden Führenden. Kurz vor dem Wendepunkt setzte ich mich an die Spitze und versuchte das Tempo ein bischen zu erhöhen. So konnte ich einen meiner Verfolger einwenig abschütteln. Der Antritt hat mich aber doch einige Körner gekostet und ich mußte die Führung kurze Zeit später wieder abgeben. Ich hatte einige Schwierigkeiten das Tempo mit dem jetzt Führenden mitzugehen und mußte ziemlich beißen um dran zu bleiben. Die zwei kleinen Antstiege kurz vor Kilometer 8 gaben mir dann den Rest und ich wußte das es schwer werden würde das Tempo weiter mitzugehen. Kurz vor Kilometer 9 ließ ich dann eine kleine Lücke reißen was mein Gegener sofort ausnutzte um weiter Gas zu geben. So mußte ich ihn ziehen lassen und versuchte den Abstand noch so gering wie möglich zu halten.
Am Ende lief ich dann mit einer Zeit von 35:37 als zweitplatzierter ins Ziel und war dennoch hoch zufrieden, da das Training in den letzten zwei Wochen doch mehr auf die Langstrecke zugeschnitten war. Auf jeden Fall war der Lauf ein guter Formtest in Richtung München Marathon also bis demnächst Gruß Tom .....
Dachauer Volksfestlauf 10 Kilometer am 11.08.07
Über 400 Teilnehmer waren zum Dachauer Straßenlauf 2007 gekommen, obwohl das Wetter zum Laufen nicht gerade eingeladen hat, denn es schüttete bereits vor dem Start wie aus Eimern. Die 10 Kilometer waren amtlich vermessen.
Aufgrund der Baustelle im Start-Zielbereich gab es auf der Strecke einige kurven zu bewältigen, nach der man immer wieder das Tempo aufnehmen mußte. Gleich nach dem Startschuß versuchte ich mich etwas weiter vorne im Feld zu platzieren und ging relativ schnell an. Unter den ganzen Laufspezialisten im vorderen Feld, kam ich mir im Vergleich mit meinen 77 kg vor, wie ein Kugelstoßer. Beim ersten Kilometer zeigte die Uhr 3:19 Minuten was voll im Soll war und das Gefühl war gut. Bis Kilometer 5 blieb ich unter 3:30 dann hatte ich leider einen kleinen Durchhänger und mußte Tempo einbüßen. Es begann dann auch wieder strark zu regnen, was mir aber wegen der warmen Temperatur nichts ausmachte. Sichtlich gequält kam ich dann doch zufrieden mit einer Zeit von 35:39 Minuten als Gesamt 16.er ins Ziel in der AK belegte ich den 5. Platz. Der Sieger war mit einer 31er Zeit richtig flott unterwegs. Auf jeden Fall war der Lauf eine gute Vorbereitung für den nächsten Triathlon am Wochenende in Tutzing, also bis demnächst .......